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yoga


Corso YOGA PILATES

Adatto a tutti o specifico per l'arrampicata

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Corso YOGA PILATES

Adatto a tutti o specifico per l'arrampicata

Il corso Yoga Pilates ha l'obiettivo di far acquisire consapevolezza, controllo e precisione, quindi "forza", attraverso la respirazione e gli esercizi posturali.

Dallo Yoga prenderete la scioltezza, imparerete a respirare ed il vostro corpo imparerà a eliminare più velocemente le tossine. I tempi di recupero dopo un allenamento saranno più brevi!

Dal Pilates acquisirete il controllo, sia in estensione che in contrazione, lavorando sul "core". Il vostro corpo si tonificherà e diventerete più efficienti nell'attività fisica (massima resa e minimo sforzo), e meno soggetti ad infortuni o risentimenti muscolari.

Da entrambe le discipline trarrete un benessere mente-corpo quanto la capacità di controllare le fasce muscolari più profonde, adese alle articolazioni, che hanno la caratteristica di essere più precise e più potenti.

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Corsi


Alla +GAZ troverete due livelli di YOGA PILATES

Corsi


Alla +GAZ troverete due livelli di YOGA PILATES

CORSO PILATES YOGA DI BASE

Il corso base lavora in maniera particolare su quella che è la riabilitazione e la sensorialità posturale.

È  adatto a tutte le età ed a tutte le esigenze.

Da un punto di vista fisico il Pilates avrà la funzione di tonificare mentre lo Yoga avrà la funzione di lavorare sul respiro e sull'allungamento.

Il corso è adatto a tutti!

CORSO PILATES YOGA PRO ARRAMPICATA

Trattasi di un'attività intensa dove l'intensità è abbinata a un controllo, ad una precisione e dissociazione dei movimenti rispetto al centro.

Il tutto "allena" il sistema nervoso ad una visualizzazione più corretta del movimento con finalità  di controllarne la direzione e l'intenzione (es.: tecnica nei boulder, stabilità e controllo nell'arrampicata sportiva).

L'obiettivo del corso Pilates Yoga avanzato è quello di tonificare e rendere più resistenti e sensibili i gruppi muscolari che servono all'equilibrio durante il movimento, a valorizzare la sensibilità nello spazio temporale del movimento stesso, aumentando così  la concentrazione e l'ossigenazione, anche nei momenti di sforzo più intenso e di difficoltà.

Il corso si definisce avanzato perché è rivolto a chi ha già una buona base di allenamento sportivo, che può essere di varia natura, ma nello specifico nel campo dell'arrampicata, pertanto non è necessario aver completato il corso base per accedere a quello avanzato.

Entrambi i corsi saranno effettuati una volta la settimana il martedì sera.

Corso Pilates Yoga di BASE martedì dalle 17:00 alle 18:00

Corso Pilates Yoga PRO ARRAMPICATA martedì dalle 18:00 alle 19:00

Materiale occorrente:

Un tappetino simile a quello utilizzato per lo yoga, scarpe o calzini palmati per aumentare l'aderenza a terra, oppure semplicemente scalzi.
Abbigliamento comodo.
Facoltativo un elastico del tipo TheraBand di media intensità, lungo 1.5-2 metri, da comprare in qualsiasi negozio di sport.

Per informazioni e prenotazioni contattare la segreteria +GAZ all'indirizzo email info@piugaz.it, oppure chiamare lo 055 42 11 898.