L'obbiettivo dello Yoga è rendere l'organismo umano in grado di funzionare nel modo più utile, efficiente e naturale possibile.

Un corpo forte e sano è la dimora ideale per una mente attenta ed equilibrata.

Secondo lo Yoga la salute del corpo si riflette sul benessere della psiche e viceversa. Un fisico forte e sano, dunque, favorirà uno stato mentale più rilassato ed equilibrato. Attraverso un attento e preciso lavoro di allineamento della colonna vertebralee di allungamento muscolare lo Yoga rende il corpo forte e flessibile migliorandone postura, resistenza ed equilibrio.

Le posture ideate dallo Yoga sono dette asana. Molte posizioni sono difficili da eseguire quando i muscoli sono poco elastici o fuori allenamento. L'uso di supporti come cinture e mattoncini aiutano a sostenere il corpo permettendo anche ai principianti o a chi ha piccoli disturbi fisici di eseguire le posizioni in modo corretto e rilassato così da trarne il maggior beneficio possibile.

Spesso situazioni di stress fisico e/o emotivo causano affaticamento e squilibri a livello respiratorio. Attraverso esercizi di Pranayama impariamo a respirare in modo costante e profondo, sfruttando tutta la capacità polmonare e aumentando resistenza, concentrazione e capacità di rilassamento in situazioni di stress.

Pratica di Hata Yoga: il mercoledì dalle 14:00 alle 15:30, dalle 17:00 alle 18:30 e dalle 20:00 alle 21:30.